Aerobic 40+

In den Turnstunden sollen die Teilnehmerinnen durch intensives Training die Grenzen ihrer Belastbarkeit kennenlernen.

Neben Herz-Kreislauf-Training werden aber auch die Problemzonen (Bauch, Oberschenkel, Po =BOP genannt) bearbeitet. Durch Einsetzen von Hanteln, Dyna-Bänder, Stäben wird die Stunde recht abwechslungsreich.

evtl Bilder

Zusätzlich werden Körperwahrnehmungsübungen, Übungen zur Aufbau der Rückenmuskulatur und gezielte Übungen zur körperlichen Entspannung durchgeführt. Um bessere Konzentration und Entspannung zu erreichen begleitet passende Musik die einzelnen Übungsabschnitte.

Gymnastik und Spiele für Frauen

Leitung: Liane Claesgens

Viel Spaß bei verschiedenen Spielen und bei Gymnastik haben die Frauen am Donnerstagabend.